跑步菜鸟，想为了锻炼身体而开始跑步，需要有什么硬件装备呀？
一双跑鞋是最重要的，好的跑鞋可以让你在路途中感到更轻松。还有一身舒适，轻便的运动服，和最最重要的运动内衣。
差不多就是这些了，一开始跑步不需要那么专业，等把身体素质练好了，再根据自己的需要选择装备
菜鸟不用那么专业；
1. 一双运动鞋（200左右的就行了）；
2.一身速干衣（也不是太贵），这个可有可无，
其他的全靠毅力和坚持；
最后在特别提醒你一下，多看看攻略，不要瞎跑，容易把自己跑残废的，可以加好友一起交流
锻炼身体开始跑步什么时候都不算晚，装备的话不要纠结太多，体重大的选缓震好的跑鞋，有足部外翻的建议选支撑系列跑鞋，其他装备如压缩衣裤等看自己需要，本人建议鞋子一定不要省，毕竟跑步这项运动对关节的损伤是一定的，一定要在做好保护的前提下开始跑步。
起码要有个跑鞋，虽然普通鞋也能跑，但是为了身心健康还是先准备好。
其他的慢慢置备，你跑着跑着就会发现这里不合适，那里有需要，你就知道自己需要什么了
想出去跑步这件事是非常棒的哦！
要理性去想装备？感觉有点小情绪！
想跑就选个时段去跑好啦！自己的节奏开心就好啦
如果非要附加条件，请跑一次试试缺啥买啥，你选你认为心情愉悦的时段，悦耳音乐，清新自然环境跑出去，找到你认为重要的需求，准备好，再出发，我想第二次一定比第一次更好
初到监控室需先学那些入门电脑知识？
学电脑基础知识先学系统windows，再学硬件，同时尝试其他系统，如：mac,linux,unix,dos,windows几大难点：组策略、批处理、注册表、命令行cmd、系统内核可以学习以下书籍：
1、《有问必答》急需解决的电脑知识；
2、《受用一生的电脑知识》；
3、《电脑菜鸟宝典》；
4、《电脑常见问题解决大全》。
想升级电脑硬件，需要准备什么？
③、硬盘故障测试，用U盘启动到PE，用硬盘测试软件测试下硬盘的健康状况；
想要升级电脑的硬件，主要要看以下几个方面。
第一个，首先要确定你的主板的型号以及相配对的CPU的针脚的型号。比如说若干年前你***购了一台电脑，使用了奔腾系列的CPU，那么现在呢主板呢，比如说是1155针脚的。那么可以升级到i5系列的，比如i5 3450这样的CPU。如果是1150针脚的，那么就可以升级到四代的CPU，具体你的主板是什么样的针脚，能够适配什么样的芯片，那么要看具体的列表。
然后要确定你主板上有没有空余的内存条插槽？比如说内存条上有两个插槽，而你现在只插了一根内存条，那么你就可以再添加一个内存条。
在升级内存方面，你首先要确定你的主板支持的是第几代的内存。比如说b75的主板就支持第三代的内存条，而b85的主板支持第四代的内存条。确定了支持的内存条之后，就可以***购相应的内存条插上了。
如果你的电脑之前使用的是机械硬盘，那么可以添加一块固态硬盘。将操作系统安装在固态硬盘上，将大幅的提高你的电脑的性能。
此外如果你之前是使用的集成显卡，那么也可以添加一块独立显卡。在选择独立显卡方面没有什么过多的要求，近十年来显卡的插槽并没有发生什么改变，所以只要看价格合适，性能合适进行***购就可以了。
但是需要注意的是，很多的独立显卡都需要插电源才能够使用。所以你原来的电脑上的电源，一定要有显卡的这个针脚才能够使用。如果说没有显卡的针脚，或者说是电源的功率不够，那么就要换一块功率更大的电源。
所以升级电脑一般是这样几个方面，CPU，内存，固态硬盘以及显卡。你不必全部都升级，可以升级其中的一部分就可以了。
如果你的电脑的主板过于老旧，那么我就建议不升级了，直接购买一台新的电脑就可以了。因为申请下来花的钱不少，性能还并没有很大的提升，并且还是一堆老零件，那就没有意义了。
当然在升级电脑硬件的时候，可以***购一些二手的零件，比如CPU内存之类的。二手零件的质量是可以放心的，因为这些东西不容易坏。但是价格却会低很多，所以是非常划算的一个选择。
以上文字只是我的个人看法，如果各位看官有不同的观点，欢迎在评论区中给我留言，我会认真的答复各位的评论。
如果喜欢我的文字，可以给我点赞并且关注我，我在这里感谢大家了。
